W uproszczeniu można posługiwać się tabelą, z której określimy jaki powinniśmy mieć ciężar ciała dla naszego wzrostu:
| wysokość [cm] |
Waga pożądana [od - do] |
otyłość [kG] |
|---|
| 145 |
42 - 53 |
64 |
| 148 |
42 - 54 |
65 |
| 150 |
43 - 55 |
66 |
| 152 |
44 - 57 |
68 |
| 154 |
44 - 58 |
70 |
| 156 |
45 - 58 |
74 |
| 158 |
51 - 64 |
77 |
| 160 |
52 - 65 |
78 |
| 162 |
53 - 66 |
79 |
| 164 |
54 - 67 |
80 |
| 166 |
55 - 69 |
83 |
| 168 |
56 - 71 |
85 |
| 170 |
58 - 73 |
88 |
| 172 |
59 - 74 |
89 |
| 174 |
60 - 75 |
90 |
| 176 |
62 - 77 |
92 |
| 178 |
64 - 79 |
95 |
| 180 |
65 - 80 |
96 |
| 182 |
66 - 82 |
98 |
| 184 |
67 - 84 |
101 |
| 186 |
69 - 88 |
103 |
| 188 |
71 - 87 |
106 |
| 190 |
73 - 90 |
108 |
| 192 |
75 - 93 |
112 |
Stopień otyłości nie jest jedynym wyznacznikiem wskazującym na zagrożenie dla zdrowia. Możemy określić typ otyłości. Obliczając stosunek obwodu talii (na wysokości pępka) do obwodu bioder otrzymujemy wskaźnik WHR(waist to-hip circumference ratio). Jeżeli ten stosunek jest większy od 1,0 dla mężczyzn i 0,8 dla kobiet to mamy do czynienia z otyłością brzuszną zwiększającą zagrożenie dla zdrowia. Wartośc WHR mniejsza od podanych określa otyłość pośladkowo-udową, która jest mniej groźna dla zdrowia. | 
